Trainingsmethoden

• Aufwärmen
• Zirkeltraining
• Ausdauertraining
• Krafttraining
• Aerobes Training
• Cool - Down

Lesen Sie sich fit!
Vor allem diejenigen unter Ihnen, die auf Dauer einige Pfunde verlieren möchten, erzielen weitaus größere Erfolge ihre Figur und Form zu erreichen und erhalten, wenn ein optimierter Diätplan mit ausreichend sportlicher Betätigung verknüpft wird. Aber auch alle anderen unter Ihnen, die mit Ihrem Gewicht zufrieden sind, jedoch viel zu viel Stress und wenig ausgleichende Bewegung im hektischen, zumeist sitzenden Berufsalltag haben, können von einem individuell angepassten Sportprogramm profitieren! Doch keine Angst!

Auf den folgenden Seiten werden Ihnen einige Grundlagen sportlicher Betätigungen erklärt, die in sinnvoller Reihenfolge vom Aufwärmen bis zum Cool-Down dem gesundheitlich orientierten Ausgleichsport dienen, Sie aber nicht zum professionellen Kraft- oder Ausdauersportler machen wollen.

Falls Sie ambitioniert sind und Ihr Ziel der Wettkampfsport ist, so lesen Sie auch Teil 3 "Muskelaufbau" und Teil 4 "Ausdauer und Leistung" unseres Portals!

Ansonsten gilt: "Sport tut immer gut!" Vorausgesetzt Sie haben keine schwerwiegende Grunderkrankung. Im Falle von Stoffwechselerkrankungen (z.B. Diabetes) oder Herz- und Kreislaufleiden sollte die sportliche Betätigung immer mit dem behandelnden Arzt abgestimmt werden.

Haben Sie Probleme bei der Auswahl der für Sie günstigsten Sportart? Oder wollen Sie Ihren Ernährungsplan mit sinnvoller sportlicher Betätigung ergänzen?
Kein Problem! Gerne beantwortet Martina Steinert Ihre Fragen oder erstellt für Sie Trainingspläne, damit Sie durch individuelle Beratung einen Schritt voraus sind!

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