Supplementierung

• Allgemeines zur Supplementierung
• Weight Gainer
• Proteine
• Aminosäuren
• Creatine
• Supplemente für die Regeneration

Lesen Sie sich fit!
Insbesondere für den Kraftsportler in der Aufbauphase ist die Ernährung durch eine hohe Kalorienzufuhr und dabei sinnvolle Verteilung der Nährstoffe zu den richtigen Zeiten in der Praxis nur schwer durchführbar. Dieses sogenannte Zeit-Mengen-Problem bei der Einhaltung der empfohlenen Basiskost kann letztendlich nur durch den Einsatz hochwertiger Nahrungsergänzungsmittel behoben werden.

Anstatt großer Mengen an Fast Food und fettreichen Süßigkeiten den Vorrang zu geben, kann die Kalorienmenge auf einfache, leicht verdauliche Weise durch Weight-Gainer-Shakes (kohlenhydrat- und proteinreiche Zusatz-"Mahlzeiten") aufgenommen werden.

Des Weiteren bieten sich zahlreiche Produkte zur Unterstützung des Muskelaufbaus oder der Regeneration an, die weder Heilmittel noch Dopingsubstanzen sind, jedoch Defizite ausgleichen und bestimmte Vorgänge im menschlichen Körper hervorrufen, die dem Kraftsportler eine große Hilfe sein können.

Aber wie unterstützt man den Körper in der Phase des Masseaufbaus mit der richtigen Ernährung? Und worauf gilt es bei der Auswahl von Nahrungsergänzung zu achten? Fragen, die hier nicht offen bleiben!