Muskelaufbau 

Die Ernährung des Kraftsportlers - Sporternährung im Krafttraining - Sporternährung im Bodybuilding Supplementierung - Allgemeines zur Supplementierung - Weight Gainer - Proteine - Aminosäuren - Creatin - Supplemente für die Regeneration Muskulatur und Training - Allgemeines zur Muskulatur - Die wesentlichen Muskeln - Das richtige Work-Out - Übungskatalog   (Aufwärmen, Stretching, Splitprogramme,    Zirkeltraining, Krafttraining, Cool-Down)

Lesen Sie sich fit!

Wenn Sie sich in diesen Teil eingeklickt haben, dann zählen Sie bestimmt zu der (wachsenden) Minderheit von Sportlern, die durch gezieltes Muskeltraining an Gewicht zulegen möchten, um damit Ihr Ziel einer muskulösen Figur mit Kraftzuwachs schnell zu erreichen. Doch genauso wie bei der Gewichtsreduktion gilt es auch beim Muskelaufbau grundlegende Dinge über Training und Ernährung zu wissen und zu beachten.

Die folgenden Seiten vermitteln Ihnen wichtige Informationen über Krafttraining und Bodybuilding, damit Sie bei der Ernährung und im Training immer einen Schritt voraus sind und Sie Ihren Körper einschließlich Ihrer Fitness sowie Gesundheit bewundern können.

Den Schwerpunkt bildet das Thema Ernährung und sinnvolle Supplementierung sowohl im Kraftsport als auch im Bodybuilding. Doch auch eine kurze Einführung in Muskulatur und Training soll nicht fehlen.

Falls Ihnen jedoch eine individuelle Beratung unter Berücksichtigung ihrer persönlichen Ziele oder ernährungstechnischer Probleme lieber wäre, so nutzen Sie doch gleich Martina Steinerts Ernährungsanalyse. Sie erstellt Ihren individuellen Ernährungs- und/oder Trainingsplan, damit Sie noch schneller an Ihr Ziel kommen.
Zusätzlich steht sie Ihnen für weitere Fragen gerne zur Seite und empfiehlt qualitativ hochwertige Sporternährungsprodukte aus dem FITSHOP (http://www.fitshop.de).